4. Meningkatkan Risiko Depresi dan Kecemasan
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. Saat kurang tidur, tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol. Hal ini dapat memperburuk gejala depresi dan kecemasan, serta membuat Anda lebih mudah marah dan stres.
5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Saat kurang tidur, tekanan darah dan detak jantung dapat meningkat. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
