2. Meningkatkan Risiko Obesitas
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas. Saat kurang tidur, tubuh memproduksi lebih banyak hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar dan hormon leptin yang menekan rasa kenyang. Hal ini dapat membuat Anda lebih mudah merasa lapar dan makan lebih banyak.
3. Menurunkan Fungsi Kognitif
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Kurang tidur dapat mengganggu proses konsolidasi memori, sehingga membuat Anda lebih mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.
