Tips Memilih Lemak Sehat:
Batasi konsumsi lemak jenuh: Lemak jenuh banyak terdapat pada daging merah, produk susu berlemak penuh, dan makanan olahan.
Hindari konsumsi lemak trans: Lemak trans banyak terdapat pada makanan yang digoreng dan makanan olahan.
Pilihlah sumber lemak sehat: Pilihlah sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Konsumsi lemak secukupnya: Konsumsi lemak secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dengan memilih sumber lemak sehat dan mengkonsumsinya secukupnya, masyarakat dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup mereka.(*)
