Hindari makan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur.
Segera pergi ke tempat tidur jika Anda merasa mengantuk.
Jangan berbaring di tempat tidur jika Anda tidak bisa tidur.
Bangun dari tempat tidur dan lakukan aktivitas yang menenangkan jika Anda tidak bisa tidur selama lebih dari 20 menit.
Semoga tips-tips di atas dapat membantu Anda mengatasi insomnia.(*)
5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia
