Cakrawalanews.co – Insomnia adalah kondisi yang ditandai dengan kesulitan tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak. Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, depresi, nyeri, atau gangguan kesehatan lainnya.
Berikut adalah beberapa cara mudah mengatasi insomnia:
Atur jadwal tidur yang teratur. Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Hal ini akan membantu tubuh Anda untuk membentuk ritme tidur yang konsisten.
