Olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi hindari olahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur.
Jika Anda telah mencoba cara-cara di atas namun insomnia Anda masih belum membaik, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu Anda menentukan penyebab insomnia Anda dan memberikan penanganan yang tepat.
Berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda mengatasi insomnia:
