Divertikulosis adalah kondisi di mana terbentuk kantong-kantong kecil di dinding usus besar. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang yang kekurangan serat. Serat membantu menjaga kesehatan usus besar dengan menjaga feses tetap lembut dan mendorong gerakan usus yang teratur.
3. Risiko Diabetes Tipe 2 Meningkat
Serat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Ketika tubuh kekurangan serat, kadar gula darah dapat melonjak dan menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2.
4. Penyakit Jantung
