cakrawalanews.co – Serat, sering disebut sebagai “serat makanan” atau “fiber”, adalah bagian dari tanaman yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita. Meski begitu, serat memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Apa saja yang terjadi jika kita kekurangan serat? Mari kita bahas lebih lanjut.
1. Sembelit
Salah satu masalah pencernaan paling umum akibat kekurangan serat adalah sembelit. Serat berfungsi seperti spons yang menyerap air dan menambah volume feses, sehingga membuatnya lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Ketika asupan serat kurang, feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan, menyebabkan sembelit.
2. Penyakit Divertikulosis
