cakrawalanews.co – Pernah merasa tidak nyaman karena susah buang air besar? Atau bahkan berhari-hari tidak bisa? Itu dia, sembelit! Kondisi ini bisa bikin hari-harimu jadi kurang menyenangkan. Penasaran apa yang menyebabkannya? Yuk, kita cari tahu bersama!
1. Kurangnya Asupan Serat
Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu makanan bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan dan menambah volume tinja. Kurangnya asupan serat dari buah, sayuran, dan biji-bijian dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
2. Kurang Minum Air Putih
Air berperan penting dalam melunakkan tinja dan memudahkan proses buang air besar. Jika tubuh kekurangan cairan, tinja akan menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
