cakrawalanews.co – Sakit perut adalah masalah yang umum terjadi. Gejalanya bisa berupa rasa perih, kembung, mual, dan diare.
Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan sakit perut, seperti:
Stres
Makanan yang tidak sehat
Infeksi
Gangguan pencernaan
Alergi makanan
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus. Probiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan:
Membantu pencernaan makanan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah infeksi
Meredakan sakit perut
Berikut beberapa makanan sehat yang baik untuk kesehatan pencernaan:
Yoghurt
Tempe
Kimchi
Kombucha
Sayuran
Buah-buahan
Biji-bijian
Berikut beberapa tips untuk mengatasi sakit perut dengan probiotik dan makanan sehat:
Konsumsi probiotik. Probiotik tersedia dalam bentuk suplemen atau makanan fermentasi seperti yoghurt, tempe, dan kimchi.
Makan makanan sehat. Konsumsi banyak sayur, buah, dan biji-bijian.
Hindari makanan yang tidak sehat. Hindari makanan yang digoreng, berlemak, dan pedas.
Minum banyak air putih. Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi.
Kelola stres. Stres dapat memperburuk sakit perut. Lakukan kegiatan yang dapat membantu Anda mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Jika sakit perut Anda tidak membaik setelah mencoba tips-tips di atas, atau jika Anda mengalami gejala lain seperti demam, muntah, atau diare yang parah, segera konsultasikan ke dokter.
Berikut beberapa obat alami yang bisa membantu meredakan sakit perut:
Jahe: Jahe membantu meredakan rasa perih dan kembung.
Peppermint: Peppermint membantu meredakan kram perut dan kembung.
Chamomile: Chamomile membantu meredakan mual dan sakit perut.
Anda bisa mengonsumsi obat-obatan alami ini dalam bentuk teh, kapsul, atau tablet.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa meredakan sakit perut dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.(*)