cakrawalanews.co – Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, terkadang sulit untuk bisa cepat tertidur. Ada beberapa aktivitas yang dapat Anda lakukan untuk membantu meredakan pikiran dan tubuh, sehingga Anda lebih mudah mengantuk.
1. Mandi Air Hangat Sebelum Tidur
Salah satu cara paling efektif untuk mengantuk adalah dengan mandi air hangat sebelum tidur. Panas dari air akan membantu melemaskan otot-otot tubuh dan meningkatkan suhu tubuh secara sementara. Ketika Anda keluar dari kamar mandi, suhu tubuh akan turun dan memicu rasa kantuk.
