cakrawalanews.co – Di era digital ini, kesibukan dan kemudahan akses hiburan sering kali membuat kita terpaku pada layar gadget atau televisi. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat menjerumuskan kita ke dalam gaya hidup sedentari, yang berakibat buruk bagi kesehatan.
Gaya hidup sedentari adalah pola hidup yang minim aktivitas fisik dan banyak dihabiskan dengan duduk, berbaring, atau melakukan kegiatan yang membakar kalori sedikit.
Berikut beberapa manfaatnya:
1. Menurunkan Berat Badan atau Menjaganya Tetap Ideal
Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaganya tetap ideal.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Stroke, Diabetes Tipe 2, dan Kanker
