Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mood dan energi, serta mengurangi stres dan kecemasan.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Memperpanjang Usia Harapan Hidup
Orang yang aktif secara fisik umumnya memiliki usia harapan hidup yang lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tidak aktif.(*)
