Gaya hidup sedentari meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol
Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot
Aktivitas fisik membantu memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan cedera.
5. Meningkatkan Mood dan Energi
