cakrawalanews.co – Di era digital ini, kesibukan dan kemudahan akses hiburan sering kali membuat kita terpaku pada layar gadget atau televisi. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat menjerumuskan kita ke dalam gaya hidup sedentari, yang berakibat buruk bagi kesehatan.
Sering kali, orang dengan gaya hidup sedentari merasa lapar di antara waktu makan. Memilih camilan yang tepat dapat membantu Anda merasa kenyang dan berenergi sepanjang hari, tanpa menambah kalori berlebihan.
Berikut beberapa resep camilan sehat untuk orang dengan gaya hidup sedentari:
1. Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Anda dapat memakannya segar, dipotong-potong, atau dijadikan smoothie.
Contoh:
Potongan apel, pisang, atau jeruk
Wortel atau celery dengan saus hummus
Smoothie buah dengan yoghurt
2. Yoghurt dan Granola
Yoghurt adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Granola adalah sumber serat dan karbohidrat kompleks yang baik.
