Teh herbal mengandung berbagai senyawa alami yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan otot, sehingga tubuh lebih mudah rileks dan siap untuk tidur. Selain itu, beberapa jenis teh herbal juga dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Teh herbal dapat menjadi alternatif alami yang aman dan efektif untuk mengatasi insomnia. Dengan memilih jenis teh yang tepat dan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjalani hari-hari dengan lebih segar. (res)
