cakrawalanews.co – Pernahkah kamu merasa sulit tidur karena pikiranmu terus berputar-putar? Overthinking sebelum tidur memang sering terjadi dan bisa mengganggu kualitas tidurmu. Namun, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini. Berikut adalah 5 tips yang bisa kamu coba:
1. Buat Rutinitas Sebelum Tidur
Memiliki rutinitas sebelum tidur akan memberikan sinyal kepada tubuh bahwa saatnya untuk beristirahat. Beberapa contoh rutinitas yang bisa kamu coba adalah mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik lembut.
