cakrawalanews.co – Insomnia atau sulit tidur seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa jenis teh herbal yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Kandungan senyawa alami dalam teh-teh ini memiliki efek menenangkan dan membantu tubuh rileks sehingga lebih mudah tertidur. Berikut adalah 5 jenis teh yang ampuh mengatasi insomnia:
1. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang paling populer untuk mengatasi insomnia. Kandungan flavonoid seperti apigenin dalam chamomile memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat, sehingga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Teh Lavender
Selain aromanya yang menenangkan, lavender juga memiliki khasiat untuk mengatasi insomnia. Minum teh lavender sebelum tidur dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan produksi hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
