Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat. Buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kiwi juga mengandung enzim actinidin yang dapat membantu pencernaan protein.
5. Jeruk: Sumber Vitamin C dan Potasium
Jeruk adalah sumber vitamin C dan potasium yang baik. Meskipun mengandung gula alami, namun jeruk juga mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Buah-buahan rendah gula seperti apel, berry, alpukat, kiwi, dan jeruk dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Buah-buahan ini tidak hanya aman dikonsumsi, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, penting untuk memilih buah yang tepat dan mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai. (res)
