Otak memainkan peran penting dalam mengatur emosi. Ketika kita kurang tidur, amigdala, bagian otak yang terkait dengan emosi, cenderung lebih aktif. Hal ini dapat menyebabkan kita menjadi lebih mudah marah, cemas, dan stres. Sebaliknya, tidur yang cukup dapat membantu menstabilkan emosi dan meningkatkan suasana hati.
4. Memperkuat Sistem Imun
Sistem kekebalan tubuh kita sangat erat kaitannya dengan kualitas tidur. Ketika kita tidur, tubuh akan memproduksi sel-sel imun yang berfungsi untuk melawan infeksi. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga kita menjadi lebih mudah sakit.
