Mandi disarankan untuk dilakukan setidaknya 2 kali sehari. Waktu yang paling ideal untuk mandi adalah pagi setelah bangun tidur dan sore hari usai beraktivitas.
Namun, apakah hal ini berarti bahwa Anda tidak boleh mandi di malam hari? Umumnya, orang berpendapat bahwa mandi di malam hari itu tidak baik untuk kesehatan, terutama karena dapat menyebabkan penyakit rematik. Benarkah demikian? Menurut dr. Adithia Kwee, ternyata hal tersebut hanyalah mitos belaka. Mandi di malam hari tidak ada kaitannya sama sekali dengan penyakit rematik. Menurut pemaparannya, rematik adalah penyakit autoimun yang disebabkan oleh kelainan genetik. Mandi dengan air hangat di malam hari justru dapat memberikan berbagai manfaat.
Manfaat mandi pagi
Banyak orang yang malas mandi pagi. Padahal, ada banyak manfaat mandi pagi bagi kesehatan. Salah satunya adalah membantu membuang keringat dan kuman penyebab penyakit. Perlu diketahui, saat tidur di malam hari, tubuh mengeluarkan keringat.
Jika keringat yang menempel pada tubuh Anda tidak segera dibersihkan, kuman dapat berkembangbiak dengan mudah. Selain menyebabkan bau badan, kuman yang dibiarkan berkembang pada tubuh juga dapat meningkatkan risiko infeksi. Mandi dengan air dingin secara teratur di pagi hari juga dapat membantu merangsang kelenjar getah bening untuk menghasilkan lebih banyak sel-sel kekebalan tubuh yang dapat melawan infeksi. Dengan kata lain, rajin mandi setiap pagi, terutama dengan air dingin, dapat membantu Anda terhindar dari penyakit yang diakibatkan oleh infeksi kuman. Selain itu, mandi di pagi hari juga bisa berfungsi sebagai mood booster agar Anda lebih semangat menjalani rutinitas.
Manfaat mandi sore dan malam hari
Selain di pagi hari, mandi juga dapat dilakukan di sore atau malam hari usai beraktivitas. Keduanya sangat penting untuk membantu tubuh kembali segar. Jika sudah demikian, Anda tentu akan merasa lebih nyaman. Selain itu, sama halnya dengan mandi pagi, manfaat mandi sore atau malam hari juga dapat membantu menghilangkan keringat, kuman, polusi, dan kotoran lainnya yang menempel pada tubuh Anda.
