2. Berhenti Sebentar dan Istirahat:
Saat amarah melanda, luangkan waktu untuk berhenti sejenak dan menenangkan diri. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Lakukan gerakan relaksasi seperti peregangan ringan atau duduk bersila. Berhenti sejenak dapat membantu Anda untuk berpikir jernih dan mengendalikan emosi sebelum bertindak.
3. Berwudhu:
Air memiliki efek menenangkan pada tubuh dan jiwa. Lakukan wudhu dengan sempurna, basuhlah wajah, tangan, kaki, dan bagian-bagian tubuh lainnya dengan air wudhu. Wudhu tidak hanya membersihkan diri secara fisik, tetapi juga membantu membersihkan diri dari energi negatif dan menenangkan pikiran.
