Mitos 4: Minum Kafein Sebelum Tidur Tidak Berpengaruh
Fakta: Kafein merupakan stimulan yang dapat mengganggu tidur. Hindari konsumsi kafein minimal 4 jam sebelum tidur.
Mitos 5: Olahraga Malam Hari Membuat Sulit Tidur
Fakta: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari berolahraga berat 2-3 jam sebelum tidur.
