4. Tetap Berolahraga Secara Teratur
Tetap berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat mengganggu kesehatan pencernaan. Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
