cakrawalanews.co – Ikan dikenal sebagai sumber protein yang baik dan kaya akan asam lemak omega-3. Namun, tidak semua jenis ikan memiliki kandungan nutrisi yang sama. Beberapa jenis ikan memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan yang lainnya. Berikut adalah 5 jenis ikan yang memiliki gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:
1. Salmon
Salmon sering disebut sebagai “raja ikan” karena kandungan nutrisinya yang sangat lengkap. Ikan salmon kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, vitamin B12, selenium, dan terutama asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dalam salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, otak, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
