Cakrawalanews.co – Buah dan sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu, buah dan sayuran juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.
Buah dan sayuran mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun melalui feses. Vitamin dan mineral penting untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Berikut adalah beberapa buah dan sayuran yang dapat membantu detoksifikasi tubuh:
Buah: apel, jeruk, lemon, stroberi, anggur, blueberry, dan kiwi
Sayuran: brokoli, wortel, bayam, kangkung, kubis, dan tomat
Anda dapat mengonsumsi buah dan sayuran segar atau dimasak. Anda juga dapat membuat jus buah dan sayuran untuk memudahkan konsumsi.
Untuk hasil yang optimal, Anda dapat mengonsumsi buah dan sayuran sebanyak 5 porsi sehari.(*)