3. Menunda-nunda Pekerjaan
Menunda-nunda pekerjaan atau tugas yang harus diselesaikan dapat meningkatkan stres. Tumpukan pekerjaan yang belum selesai akan terus membebani pikiran dan membuat kita merasa cemas.
4. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, mudah marah, dan sulit mengambil keputusan. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
5. Terlalu Banyak Menggunakan Gadget
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur, memicu FOMO (fear of missing out), dan mengurangi waktu untuk melakukan aktivitas yang lebih produktif. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget juga dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.
