Mitos 4: Yoga Restoratif Tidak Membakar Kalori
Fakta: Tujuan utama yoga restoratif bukanlah membakar kalori, melainkan relaksasi dan pemulihan. Namun, ini bukan berarti yoga restoratif sama sekali tidak membakar kalori. Selama melakukan yoga restoratif, tubuh tetap membakar kalori, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan dengan jenis yoga yang lebih dinamis.
Manfaat Yoga Restoratif untuk Semua Orang
Mengurangi stres dan kecemasan: Yoga restoratif membantu meredakan ketegangan otot dan pikiran, sehingga mengurangi tingkat stres.
Meningkatkan kualitas tidur: Dengan merelaksasi sistem saraf, yoga restoratif dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Meningkatkan fleksibilitas: Meskipun gerakannya lambat, yoga restoratif dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh secara bertahap.
Meningkatkan kesadaran diri: Dengan fokus pada pernapasan dan sensasi tubuh, yoga restoratif dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan kesejahteraan mental.
