cakrawalanews.co – Di era digital seperti sekarang, sulit untuk lepas dari genggaman ponsel pintar. Kebiasaan pertama yang sering kita lakukan setelah bangun tidur adalah membuka ponsel. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini memiliki dampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik? Berikut adalah 5 dampak buruk yang perlu Anda ketahui.
1. Mengganggu Kualitas Tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, Anda akan kesulitan tidur kembali jika terbangun di tengah malam dan melihat ponsel.
2. Meningkatkan Stres dan Kecemasan
Notifikasi pesan, email, atau media sosial yang masuk saat pertama kali membuka ponsel dapat memicu stres dan kecemasan. Informasi yang berlebihan dapat membuat pikiran menjadi kacau dan sulit fokus.
