cakrawalanews.co – Mengelola kadar gula darah sangat penting, terutama bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang tepat juga sangat krusial. Berikut adalah 5 jenis makanan yang terbukti efektif dalam membantu menurunkan gula darah:
1. Kacang-kacangan: Sumber Protein dan Serat yang Baik
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah camilan sehat yang kaya akan protein dan serat. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.
