2. Jus Buah: Lebih dari Sekadar Minuman Segar
Jus buah sering dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman bersoda. Namun, proses pembuatan jus menghilangkan serat yang terdapat pada buah, sehingga gula dalam jus buah akan lebih cepat diserap tubuh. Selain itu, banyak jus buah kemasan yang ditambahkan gula tambahan.
3. Yogurt: Sumber Probiotik yang Tak Selalu Rendah Gula
Yogurt dikenal sebagai sumber probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, banyak jenis yogurt yang ditambahkan gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Pilihlah yogurt plain atau yogurt dengan pemanis alami seperti stevia.
