3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Jus Buah Delima
Buah delima mengandung senyawa antioksidan yang tinggi dan dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Selain itu, buah delima juga memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Susu Skim
Susu skim merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, susu skim juga rendah lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
