Lunges adalah latihan yang baik untuk menguatkan otot kaki dan meningkatkan keseimbangan. Anda bisa melakukan lunges dengan melangkahkan satu kaki ke depan dan tekuk kedua lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
4. Push-up di Meja
Jika Anda memiliki meja yang cukup kuat, Anda bisa melakukan push-up dengan menggunakan meja sebagai tumpuan. Latihan ini akan membantu menguatkan otot dada, bahu, dan trisep.
5. Plank
Plank adalah latihan yang sangat efektif untuk menguatkan otot perut, punggung, dan bahu. Anda bisa melakukan plank dengan posisi tubuh lurus seperti papan, bertumpu pada ujung kaki dan lengan bawah.
6. Calf Raises
