cakrawalanews.co – Siapa bilang harus pergi ke gym untuk berolahraga? Dengan kesibukan bekerja di kantor, seringkali kita tidak punya waktu yang cukup untuk berolahraga secara teratur. Namun, jangan khawatir! Ada banyak olahraga ringan yang bisa Anda lakukan di kantor untuk menjaga kebugaran tubuh. Berikut adalah 8 olahraga ringan yang bisa Anda coba:
1. Peregangan Tubuh Bagian Atas
Peregangan tubuh bagian atas sangat penting untuk mengurangi ketegangan otot akibat duduk terlalu lama di depan komputer. Anda bisa melakukan gerakan memutar bahu, mengangkat tangan ke atas kepala, atau menarik bahu ke belakang.
2. Squat di Tempat
Squat adalah latihan sederhana namun efektif untuk menguatkan otot kaki dan bokong. Anda bisa melakukan squat di tempat dengan posisi kaki selebar bahu dan turunkan tubuh seakan-akan akan duduk di kursi.
3. Lunges
