cakrawalanews.co.id – Mengontrol kadar gula darah sangat penting, terutama bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan yang tepat juga menjadi kunci dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Berikut adalah 5 jenis makanan yang dapat membantu menurunkan gula darah:
1. Kacang-kacangan: Sumber Protein dan Serat yang Baik
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung protein dan serat yang tinggi. Kedua nutrisi ini membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula darah tidak melonjak drastis. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung.
