cakrawalanews.co – Susu, sering dianggap sebagai minuman ajaib yang sarat akan nutrisi, telah menjadi bagian dari diet kita sejak kecil. Namun, ada banyak mitos seputar susu yang beredar di masyarakat. Salah satu mitos yang paling populer adalah anggapan bahwa minum susu di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Benarkah demikian? Mari kita bedah satu per satu mitos-mitos seputar susu.
1. Mitos: Minum Susu di Malam Hari Bikin Gemuk
Mitos ini mungkin salah satu yang paling sering kita dengar. Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi susu sebelum tidur akan langsung diubah menjadi lemak tubuh. Padahal, kenaikan berat badan lebih dipengaruhi oleh total asupan kalori harian kita, bukan waktu mengonsumsi susu. Selama kita tidak melebihi batas kalori harian, minum susu di malam hari tidak akan membuat kita gemuk.
2. Mitos: Susu Membuat Tulang Lebih Kuat Hanya pada Anak-Anak
Kalsium dalam susu memang sangat penting untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak. Namun, bukan berarti orang dewasa tidak membutuhkannya. Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup. Oleh karena itu, mengonsumsi susu tetap penting bagi orang dewasa untuk mencegah osteoporosis.
