Lemak Sehat: Nutrisi untuk Jantung dan Otak
Lemak seringkali mendapatkan reputasi buruk, padahal tidak semua lemak itu jahat. Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon, sarden, dan biji chia, sangat penting bagi kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Tips Memenuhi Kebutuhan Makronutrien Lansia
