Cakrawalanews.co – Protein sering disebut sebagai “batu bata” tubuh. Bagi lansia, protein memiliki peran yang sangat krusial dalam menjaga kesehatan. Beberapa manfaat protein bagi lansia antara lain:
Menjaga massa otot: Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung berkurang. Protein membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan otot, sehingga lansia tetap kuat dan aktif.
Mempercepat penyembuhan luka: Protein berperan penting dalam proses penyembuhan luka, baik luka luar maupun luka dalam.
Mendukung sistem kekebalan tubuh: Protein adalah komponen utama dari antibodi yang berfungsi melawan infeksi.
Karbohidrat Kompleks: Sumber Energi Berkelanjutan
Tidak semua karbohidrat sama. Karbohidrat kompleks, yang ditemukan dalam biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran, adalah pilihan yang lebih baik bagi lansia. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan karbohidrat sederhana. Selain itu, karbohidrat kompleks juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
