Jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C yang penting untuk imunitas, tetapi juga mengandung serat pektin yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi jantung.
Mengapa Buah Penting untuk Menurunkan Kolesterol?
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Serat dalam buah membantu mengikat kolesterol jahat dan membuangnya keluar dari tubuh, sedangkan antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Cara Mengonsumsi Buah untuk Menurunkan Kolesterol
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah-buahan, sebaiknya konsumsi buah dalam keadaan segar. Anda bisa mengonsumsi buah sebagai camilan, menambahkannya ke dalam salad, atau membuat jus buah.
