cakrawalanews.co – Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang cukup serius dan perlu diatasi sejak dini. Selain mengonsumsi obat-obatan, Anda juga bisa mengelola kadar kolesterol dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya buah-buahan. Beberapa jenis buah memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi, sehingga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Berikut adalah 5 buah yang dikenal ampuh menurunkan kolesterol:
1. Alpukat: Lemak Sehat untuk Jantung
Siapa sangka, buah yang kaya akan lemak ini justru sangat baik untuk kesehatan jantung. Lemak dalam alpukat adalah jenis lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Apel: Satu Apel Sehari Jauhkan Dokter
Pepatah ini ternyata benar adanya. Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat mengikat kolesterol jahat dan membuangnya keluar dari tubuh. Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
