Telur adalah makanan yang sangat bergizi dan mengandung protein lengkap, yaitu protein yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Selain protein, telur juga kaya akan vitamin D, vitamin B12, dan kolin.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang almond, kacang kedelai, biji chia, dan biji labu adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Selain protein, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pilihlah sumber protein yang beragam untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. (res)
