Serat dalam popcorn membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Tips: Pilihlah popcorn yang dimasak dengan sedikit minyak dan tanpa tambahan garam atau gula berlebihan.
5. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai muda yang kaya akan protein, serat, dan vitamin.
Edamame rendah lemak dan kalori, sehingga merupakan camilan yang ideal untuk menjaga kesehatan jantung.
Tips: Konsumsi edamame rebus atau panggang, hindari edamame goreng yang tinggi lemak dan kalori.
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah penting untuk dilakukan sejak dini.
Memilih camilan yang sehat dan bergizi dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
Selain camilan di atas, Anda juga dapat memilih camilan sehat lainnya seperti wortel, mentimun, telur rebus, dan hummus. (res)
