cakrawalanews.co – Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kecemasan, atau pola makan yang tidak sehat.
Selain menjaga pola tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, memilih camilan yang tepat sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut 5 camilan sehat yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar:
1. Pisang
Pisang kaya akan potasium dan magnesium, dua mineral yang membantu mengendurkan otot dan meningkatkan kualitas tidur.
Pisang juga mengandung triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
2. Susu Hangat
