Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
Air membantu tubuh Anda membuang racun dan tetap terhidrasi.
6. Kelola Stres:
Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengelola stres.
Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
7. Berolahraga Secara Teratur:
Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu.
Olahraga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran secara keseluruhan.
Dengan mengikuti prinsip-prinsip utama Diet Ornish, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia.(*)
