Antioksidan yang terdapat dalam susu membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penurunan kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Susu kaya akan protein triptofan, yang merupakan prekursor serotonin, neurotransmiter yang mengatur mood dan tidur. Mengkonsumsi susu dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Mengkonsumsi susu secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat, mencegah penurunan kognitif, meningkatkan mood, dan mengurangi stres. (res)
