Kebutuhan susu harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.
Secara umum, orang dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi 2-3 gelas susu per hari, sedangkan anak-anak membutuhkan 1-2 gelas susu per hari. Anda dapat menyesuaikan takaran konsumsi susu dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
3. Konsumsi Susu di Waktu yang Tepat
Waktu terbaik untuk minum susu adalah di pagi hari saat sarapan atau sebelum tidur malam.
Minum susu di pagi hari dapat membantu Anda memulai hari dengan energi yang lebih banyak, sedangkan minum susu sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
4. Kombinasikan Susu dengan Makanan Sehat
