3. Batu Ginjal: Potensi Risiko yang Perlu Diwaspadai
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet keto dapat sedikit meningkatkan risiko batu ginjal, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat dalam darah dan perubahan metabolisme kalsium.
Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai diet keto. Dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa langkah pencegahan untuk mengurangi risiko batu ginjal, seperti minum air putih yang banyak dan membatasi asupan protein nabati.
Penting untuk diingat bahwa efek samping ini tidak dialami oleh semua orang. Selain itu, efek samping ini biasanya bersifat sementara dan dapat dikurangi dengan mengikuti tips di atas.(*)
