Biasanya, flu keto bersifat sementara dan akan mereda dalam beberapa hari. Untuk membantu meredakan gejala, perbanyak minum air putih, konsumsi elektrolit seperti kalsium dan magnesium, dan istirahat yang cukup.
2. Kekurangan Mineral: Perhatikan Asupan Nutrisi
Diet keto yang ketat dapat meningkatkan risiko kekurangan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium. Hal ini karena diet ini dapat menyebabkan peningkatan ekskresi mineral melalui urine.
Untuk mencegah kekurangan mineral, pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya mineral seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen mineral sesuai anjuran dokter atau ahli gizi.
