Cakrawalanews.co – Diet ketogenik, atau yang dikenal dengan diet keto, memang tengah menjadi tren populer dalam beberapa tahun terakhir. Diet ini menjanjikan berbagai manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan yang signifikan, peningkatan kontrol gula darah, dan bahkan potensi untuk membantu mengelola penyakit tertentu.
Namun, di balik berbagai manfaatnya, diet keto juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Berikut beberapa efek samping yang umum terjadi:
1. Flu Keto: Sensasi Tidak Nyaman di Awal Perjalanan
Flu keto adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan serangkaian gejala seperti kelelahan, sakit kepala, mual, dan sembelit yang sering dialami dalam beberapa hari pertama memulai diet keto. Gejala ini muncul karena tubuh beradaptasi dengan metabolisme lemak sebagai sumber energi utama.
