cakrawalanews.co – Kandungan nutrisi yang kaya pada alpukat, seperti lemak tak jenuh tunggal, serat, kalium, dan vitamin E, berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular. Berikut 3 manfaat hebat alpukat untuk kesehatan jantung:
1. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat, yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi alpukat secara teratur selama 5 minggu dapat menurunkan kadar LDL hingga 13,5 mg/dL pada orang dengan kolesterol tinggi.
